美はキレイな姿勢から作られる
楽して痩せたい、美しくなりたい、ダイエットを成功させたい！そんな風に思っている方は多いでしょう。
そんな方に大切なのは、姿勢を意識することです。
正しい姿勢を意識するだけで、痩せやすい体を作ることができるだけではなく、美しさをさらに引き出すこともできると言われています。
では、正しい姿勢と美しさ、またダイエット効果にはどのような関係があるのでしょうか？
姿勢で代謝アップ？
様々なダイエット方法を試しても効果がなかったという人にこそ、正しい姿勢を取り入れるダイエット方法はお勧めです。
基本的に、痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。
摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかどちらかが必ず必要になるというわけです。
しかし、運動を続けるのも食事制限も辛くてなかなか長続きしないというのが大きな問題です。
だからこそ普段の生活の中で消費カロリーをいかにあげることができるかというのがダイエットのコツです。
そのために非常に効果的なのが、正しい姿勢を保つことと言えるでしょう。
姿勢が悪い人というのは、骨盤そのものが歪んでいる可能性があります。
少し前に骨盤ダイエットというものが流行りましたが、これは骨盤の歪みを取り除くことで代謝を上げるというダイエットでした。
骨盤が歪んでいると体に様々な悪影響がありますが、特に内臓の位置が下がることで代謝が下がりダイエット効果が見えにくくなるというデメリットがあります。
骨盤矯正をすると、即効で効果が出るというわけではありませんが、骨盤の歪みが取れることで血行やリンパの流れが良くなります。
そうすると老廃物や代謝のアップが期待されるので、少しの時間をかけてめぐりを良くし、全身の筋肉がや臓器があるべき位置に戻るというわけです。
身体全体の筋肉をしっかりと使えるようになり、筋肉がつきやすくなるため良い姿勢が非常に大切です。
ぽっこりお腹が気になるという方も、背中が丸まって姿勢が悪いことからくるお腹の筋肉の緩みが原因。
猫背を治すことで、気になる下っ腹などを改善していくことができるでしょう。
姿勢を悪くする癖
姿勢を良くするといっても、まず何から始めれば良いのか分からないという方も多いでしょう。
姿勢は普段の癖になっているので、直すのが意外と難しいんです。
毎日姿勢を鏡などでチェックすると、自分なりの姿勢の良くない曲を見つけることができるでしょう。
体がどちらかの方向に傾いていたり丸まっていたりと自分なりの癖がありますが、この癖を意識することが正しい姿勢を身につける第一歩でしょう。
鏡で毎日自分を観察したり、親しい友人や家族に姿勢の良くないところを指摘してもらうというのが、ひとつの良い方法です。